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パーセント日記- 別名
- 週間活動記録表
- 用途
- セルフ・モニタリング
- 用例
- 気分と活動の関係をみつけたいとき
活動から気分をかえたいとき
- 使用法
- 対象とする気分を欄外に記入します。縦方向の欄には１時間ごとの時間を設けます。横方向には一週間の曜日を設けます。それぞれの記入欄には「活動」と「対象の気分を点数化」して記入します。１週間が終わったら、活動の内容と気分との関係を検討します。
- 解説
- どのようなときに対象とした気分が変化したか、なにか特徴・共通点がないかを検討。
- 参考文献
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