責任円グラフ
別名
用途
自罰心・自責心を和らげる
用例
使用法
（自分の気持ちを悪化させている）事件／出来事の原因や責任を、円グラフで書いてみる。
解説
うつになりやすい人は、悪いことの原因・責任を内向き(自分が悪い）かつ必然的（いつもそうだ）と考えがちであり、またよいことの原因・責任を外向き(自分は関係ない）かつ偶然的（たまたまだ）と考えがちです。原因や責任の比率・配分を書き出してみることで、客観的に見つめなおし、余計な自責心や責任感の偏りをチェックすることができます。
参考文献
『うつと不安の認知療法練習帳』デニス グリーンバーガー (著), クリスティーン・A. パデスキー (著)
価格：￥1,800 ; ISBN: 4422112694 ; (2001/12/01)
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